Как сохранить романтику в отношениях после рождения ребенка?

Рождение ребенка – одно из самых значимых событий в жизни пары. Однако вместе с радостью и счастьем приходит и множество новых обязанностей, которые могут повлиять на отношения между партнерами. Ведь теперь они не просто два любящих человека, но и родители. Бессонные ночи с коликами и прорезывающимися зубками, усталость, нехватка времени на себя и друг друга – все это может стать испытанием для романтики. Как можно исправить ситуацию? 

С появлением малыша фокус внимания взрослых немного смещается, «что-то на романтичном» уходит на второй план. К тому же, адаптация к новым ролям и новому ритму жизни требует времени. В этом круговороте эмоций и событий важно стараться сохранить тепло и близость в отношениях, а главное, подойти к этому осознанно. 

Вот несколько простых, но эффективных рекомендаций.

1. Обсудите с партнером разделение обязанностей

Кто занимается покупками, кто встает ночью поменять подгузник, кто в выходные дни гуляет с малышом – поговорите об этом до или сразу после рождения малыша. Это позволит равномерно разделить нагрузку на двоих.

Зачастую ожидания, кто и как будет действовать, не приводят к реальным действиям со стороны партнера и может наступить период разочарований и обид. А обиды и недосказанности медленно, но верно, увеличивают дистанцию между близкими людьми. 

2. Определитесь, что вы можете делегировать, исходя из реальных возможностей

Уход за малышом занимает много времени и сил, порой не оставляя места для чистоты в доме и свежесваренных борщей. Договоритесь на берегу о том, что вы действительно можете делать самостоятельно, а что лучше делегировать – попросить помощи у родных, заказать клининг или доставку еды и т.д. Это позволит сохранить теплоту в отношениях и сделать еще один шаг в пользу романтики.

3. Разговаривайте о своих чувствах и потребностях

Иногда пары могут избегать разговоров о своих чувствах и потребностях, опасаясь непонимания со стороны другого. Но важно понимать, что открытый диалог о том, что злит, обижает или беспокоит, является неотъемлемой деталью для сохранения близких и доверительных отношений.

Поделившись с партнером своими ценностями, ожиданиями, что и как вы бы хотели от ваших отношений на данном этапе, вы сможете уйти от недосказанности и разочарований в будущем.

4. Доносите мысли через «Я – сообщение»

Техника «Я – сообщение» позволит уйти от обвинительного тона и корректно высказать свои мысли.

«Ты снова не убрал за собой вещи!» -> «Меня злит, когда вещи разбросаны. Будет здорово их прибрать.»

«Ты неправильно берешь малыша!» -> «Я узнал/узнала, что нужно брать малыша вот так…»

5. Делайте небольшие приятности друг для друга

Романтика – не только про грандиозные поступки. Оставленная записка на столе, купленный на прогулке кофе – иногда достаточно небольших, но искренних жестов, чтобы показать свою любовь. 

6. Находите 15 минут в течение дня только для вас двоих

Может это будет диалог о том, как прошел день, а может – просто полежать вдвоем и помолчать. Но эти минуты помогут видеть в друг друге не только папу и маму, но и мужа с женой.

7. Не забывайте про физическую близость

И речь не только про интимные моменты, но про обычные объятия, прикосновения, подержаться за руки, поцеловать друг друга. Все это также позволит укрепить связь и показать друг другу, что в этот непростой для всех период ваша связь никуда не делась. 

8. Сходите на свидание вдвоем 

Если есть возможность, привлекайте бабушек, дедушек или няню, чтобы устроить себе «свидание». Это может быть ужин в ресторане, поход в кино или просто вечер дома с выключенными телефонами. Даже небольшой отрезок времени, проведенного вместе, поможет напомнить, что вы не только родители, но и любящие партнеры. 

9. Создайте новые традиции и ритуалы в семье

Устроить пикник на природе, полежать вместе и почитать книгу с малышом – такие моменты сблизят вашу маленькую семью и помогут создать воспоминания, которые останутся с вами навсегда. 

10. Не сравнивайте себя с другими

Каждая семья уникальна, и то, что работает для одной пары, может не подойти другой. Не стоит сравнивать свои отношения с чужими, особенно с идеализированными картинками из социальных сетей. Сосредоточьтесь на том, что важно именно для вас и вашего партнера.

11. Планируйте будущее вместе

Обсуждение планов на будущее – это не только практично, но и романтично. Мечтайте вместе, планируйте путешествия, обсуждайте, как вы будете проводить время, когда малыш подрастет. Это помогает сохранить ощущение единства и общей цели.

12. Помните, что это временный этап

Первые месяцы (а иногда и годы) после рождения ребенка могут быть сложными, но важно помнить, что это временный этап. В будущем вы научитесь лучше справляться с новыми обязанностями, и у вас появится больше времени и энергии для друг друга. Главное – не терять связь и поддерживать друг друга в этот период.

Как раньше уже не получится, но будет по-другому. Но это «по-другому» может стать переходом на более глубокий уровень в отношениях и поможет вам раскрыться с абсолютно другой стороны.

Не бойтесь разговаривать друг с другом, делиться переживаниями и вместе мечтать. И пусть рождение ребенка станет новой и интересной главой в ваших отношениях!