Как помочь ребенку наладить сон

Проверенные рекомендации от руководителя Центра Детского сна «Сонландия» Светланы Парамоновой

Согласно статистике, около 50% (а по другим исследованиям все 80%!) детей имеют нарушения сна. А ведь сон жизненно необходим! У ребенка, который не высыпается, в крови на 30% меньше клеток, борющихся с инфекциями. Есть проблемы – решаем, а не ждем, что «перерастет».

Чтобы понять, что именно мешает спать ребенку, необходимо проанализировать несколько факторов. Эти факторы можно разделить на 4 группы:

• подходящие условия сна, место сна и самочувствие ребенка;
• правильная «архитектура дня»;
• режим (ритм дня) ребенка по его индивидуальным нормам;
• привычки, связанные со сном.

Итак, шаг № 1 работы со сном ребенка – это анализ места сна и условий сна. Иногда ребенок может не спать или спать плохо из-за какой-то маленькой детали, которую вы раньше игнорировали или вообще не замечали! Давайте разберемся вместе.

I. Место сна

Ребенку «не нравится» место сна.
Иногда ребенок просто может отказаться спать в каком-то конкретном месте. Детям часто нравятся тесные места сна (коляска, люлька).