10 ежедневных привычек, которые укрепят вашу связь с ребенком

Как родители, мы все мечтаем о прочных и доверительных отношениях с нашими детьми. Нам хочется, чтобы они чувствовали себя комфортно и могли разговаривать с нами обо всем на свете. А когда они столкнутся с жизненными трудностями или разочарованиями, мы бы в свою очередь помогли им справиться с возникнувшими проблемами.

Для ребенка установление прочной связи с родителем также имеет огромное значение. Оно улучшает его психическое здоровье и помогает ему формировать здоровые отношения на протяжении всей жизни. И, пожалуй, эта самая связь является единственной причиной, по которой ребенок охотно следует нашим правилам. 

Согласно исследованиям [1], чтобы сохранить и укрепить отношения между людьми, один негативный эпизод нужно обязательно подкреплять пятью положительными. И поскольку мы тратим очень много времени на налаживание отношений детьми (а дети тоже люди), важно убедиться, что мы даем им в пять раз больше позитивных эмоций [2].

В сегодняшних условиях, где у взрослого постоянно не хватает этого времени, единственный способ сохранить связь с малышом – это выработать ежедневные привычки общения. Рассказываем о 10 привычках, которые не займут у вас много времени, но помогут изменить ваши отношения с ребенком в лучшую сторону.

1. Слушать и сопереживать 

Связь с ребенком начинается с того, что вы его слушаете. Не обязательно вести себя как на приеме у психолога и повторять фразу «а что вы при этом чувствуете?», просто старайтесь проявлять неподдельный интерес к тому, что именно пытается сказать ребенок и дать ответную реакцию (фраз «Ого!», «Правда?» и «Что было потом?» будет достаточно). Также попробуйте поставить себя на его место. Привычка смотреть на вещи с точки зрения малыша гарантирует, что вы будете относиться к нему с уважением и вам самим будет проще понять причины того или иного поведения.

2. Больше обнимашек 

  «Нам нужно 4 объятия в день, чтобы выжить, 8 объятий в качестве поддержки и 12 объятий для того, чтобы расти.»

Вирджиния Сатир, американский психолог и психотерапевт

С этим высказыванием запросто бы согласился снеговик Олаф из «Холодного сердца», который очень любит жаркие объятия. Мы же со своей стороны советуем прибегать к физическому контакту с ребенком как можно чаще.
Обнимайтесь с ним утром, когда он только проснулся, и вечером, когда готовится ко сну, держите его за руку во время прогулок, взъерошьте волосы во время игры или погладьте по голове, когда он сделает что-нибудь умилительное. Регулярные прикосновения положительно влияют на психическое развитие ребенка и помогают выстроить крепкую связь с родителем.

3. Общение в игровой форме

Смех и положительные эмоции формируют связь не только между взрослыми, но и помогают наладить отношения детей и родителей. Превращение смеха в ежедневную привычку дает вашему ребенку возможность посмеяться над собственными тревогами и огорчениями, которые в противном случае заставляют его чувствовать себя оторванным от мира и с большей вероятностью выходить из себя. Общение в игровой форме может также подтолкнуть ребенка к «сотрудничеству», особенно когда вам нужно добиться от него определенных действий. 

4. Будьте «в моменте»

Большинство из нас живет настоящим только наполовину. Наши мысли постоянно заняты чем-то другим – проблемами на работе, домашними хлопотами или просто рутиной. Поэтому нам часто не хватает сил и времени на самое важное. 

Когда вы находитесь с ребенком, постарайтесь присутствовать «в моменте» на 100%. Скорее всего, у вас не получится делать это постоянно, но требуется только начать. Так, в вашей памяти навсегда останутся моменты, проведенные вместе с малышом, а он в свою очередь на подсознательном уровне будет помнить о том, что родители были с ним рядом.

Чтобы чаще быть «в моменте», установите время в течение дня, когда вы сможете полностью отказаться от использования электронных устройств. Отложите телефон в сторону и выключите телевизор. Посвятите это время ребенку – поиграйте с ним, поговорите или просто подурачьтесь. Малышу важно чувствовать, что он для вас в приоритете и способен в любой момент привлечь к себе внимание, если оно ему необходимо. 

Но не своим, а ребенка. Маленькие дети не умеют контролировать эмоции и тем более не понимают откуда они появляются. Под шквалом криков, слез и истерик позвольте ребенку выразить все, что у него на душе. Потому как невыраженные эмоции, особенно негативные, впоследствии могут проявляться в поведении и характере ребенка. В подобных ситуациях главное помнить, что родители – единственные, кому ребенок может полностью довериться. Постарайтесь принять эти эмоции и предложите решение проблемы (если таковая имеется). Ребенок сможет расслабиться, а ваша связь станет от этого только крепче.

Возьмите себе в привычку каждый день перед сном проводить некоторое время с ребенком. Лежа в темноте, вы можете поговорить с ним обо всем, что его беспокоит. Если есть какая-то проблема, он с большей вероятностью поделится ею с вами. Эта дружеская и безопасная атмосфера поможет ему раскрыться, а вам выпадет шанс узнать, что он чувствует, и по возможности помочь ему справиться с этим. Заверьте малыша в том, что завтра вы вместе решите эту проблему, а на следующий день предложите какое-то решение. Если с детства придерживаться данной привычки, вас ждут глубокие и доверительные отношения в будущем. 

8. Есть контакт

Малышам очень трудно переходить от одного занятия к другому, особенно когда они сильно увлечены чем-то. Поэтому перед тем, как сместить фокус ребенка на другое действие, необходимо установить с ним контакт и помочь ему справиться с потенциально неприятной сменой деятельности. Назовите его по имени, посмотрите в глаза и заставьте рассмеяться. Тем самым вы дадите малышу возможность справиться с собой в этот трудный «переходный» период.

9. Один на один

В большой семье может быть сложнее обеспечить каждому ребенку то внимание, в котором он нуждается каждый день. Постарайтесь выделить минимум 15 минут вашего времени в день на каждого из детей. Увлекательная игра, прогулка вдвоем в парке или разговор – любая из этих активностей поможет выстроить со всеми тесную и крепкую связь

10. Больше независимости

Если ребенок достаточно большой, чтобы понимать собственные интересы и хотелки, чаще предоставляйте ему возможность выбора – будь то одежда на прогулку или перекус. Так он поймет, что вы ему доверяете и его мнение имеет значение. Помимо того, что это может укрепить связь с ребенком, в будущем он научится самостоятельно принимать уже более важные решения.